نرمش در کنار ایکس بادی و بدنسازی
بعد از ایکس بادی کردن و بدنسازی ، وقتی داخلی خونه هستیم میتونیم از نرمش های روزانه استفاده کنیم
در این حالت قطعا سوخت و سازی بیشتری داریم چون فعالیت های قبل از نرمش های روزانه داخل خونه باعث میشه در هنگام نرمش سوخت و ساز بیشتری داشته باشیم
همچنین اگه فاصله ی زیادی بین فعالیت های مفید ما باشه یعنی بین بدنسازی که در هفته انجام میدیم فاصله ای ایجاد بشه و داخل منزل کاری انجام ندیم ممکنه تمامی نتایجی که نیاز هست کسب کنیم یا مشکل ساز بشن یا عقب بیوفتن
پس نرمش داخل منزل یکی از مهمترین راه حل هایی هست که همیشه توصیه میشه
