بهترین زمان برای ایکس بادی چه روز هایی در هفتست؟
اگه بدونیم بهترین زمان و روز های هفته برای ایکس بادی کی هستش میتونیم نتیجه بهتری بگیریم
قطعا هر زمانی در هفته بهترین تایم تمرین هستش ولی براساس این که بعد از هر بار ایکس بادی تا ۷۲ ساعت کاملا متابولیسممون زیاد میشه
پس میتونیم یه تایم برای جمعه ها ایکس بادی داشته باشیم که زمان خیلی زیادی برای خودمون و خانواده داریم
و ۳ روز بعدش مجدد ایکس بادی کنیم که تقریبا کل هفته رو بدنمون متابولیسم زیادی داشته باشه و به همین ترتیب چربی سوزی زیادی انجام بده
