اشتباهات رژیمی رایج که باعث میشه نتیجه ی معکوس در لاغری داشته باشیم
کدوم اشتباهات رژیمی انجام میدیم و حتی خودمون ممکنه ندونیم
۱- حذف کامل کربوهیدرات ها
۲- به مواد مغذی فکر نمیکنیم فقط به کالری غذا ها توجه داریم
۳- به حجم غذا توجه نمیکنیم ، حتما باید یادمون باشه در کنار کالری مناسب بتونیم حجم معده رو پر کنیم
۴- ناپرهیزی بیش از حد در روز آزاد
۵- خوردن غذای تکرار و کسل کننده
۶- خوردن سالادهای پر کالری با سس فرامون
۷- نداشتن تحرک و ورزشن نکردن
تمامی این موارد به جای این که باعث بشه لاغر بشیم بیشتر باعث میشه چاق بشیم
