اشتباهات رایج

امروزه اشتباهات رایجی از سمت برخی از آدما رواج پیدا کرده که این اطلاعات اصلا منبع مجازی ندارند 

وعده غذایی رو حذف کنم لاغر میشم؟ اصلا حذف وعده غذایی کار درستی نیست رفقا شما باید بدونید از کدوم مواد غذایی کجا و به چه اندازه مصرف کنید؟


مصرف به اندازه پروتئین میتونه برای کاهش اشتها چربیسوزی قوی افزایش حجم عضلات و در نتیجه لاغری مفید باشه 

 

حذف کربوهیدرات ها مثل برنج و نان نخوردن چربی های مفید نداشتن وعده قبل و بعد از تمرین ورزش با شکم خالی اصلا کمکی به لاغری شما نمیکنه 
این اشتباهات رایج رو‌انجام ندید 

 

و اگه شبا مثل جغد بیداری،همش استرس و اضطراب داری مدام آب شنگولی میخوری،وعده صبحانه برات نامفهوم بدون اصلا لاغر نمیشی