عوامل چاق کننده بدن مخصوصا شکم و پهلوها

عوامل چاق کننده بدن مخصوصا شکم و پهلوها

سلامتی تغذیه تغذیه سلامتی نکات تغذیه تغذیه و ایکس بادی

۱ دقیقه

1399/3/15

مهم‌ترین عوامل ایجاد کننده چاقی در بدن مخصوصا ناحیه شکم و پهلو

✅ حذف وعده صبحانه

✅ خوردن مواد غذایی با ارزش پایین غذایی به عنوان صبحانه

✅ نداشتن تغذیه صحیح با حذف وعده‌های غذایی

✅ قرار گرفتن وعده شام بعنوان وعده اصلی

✅ مصرف زیاد کربوهیدرات مانند نان و برنج

✅ مصرف مایعات حاوی قند مانند نوشابه یا سدیم بالا مانند دوغ هنگام صرف غذا

✅ احتمال تاثیر مسائل ژنتیک بر فرم بدن

✅ سبک زندگی بی‌تحرک و کارهای پشت میز نشینی

✅ کمبود خواب شبانه و شب بیداری تا دیر وقت

✅ عدم نوشیدن آب کافی در طول روز و برهم خوردن تعادل آن با چربی

✅ تغییرات هورمونی، بارداری و زایمان در بانوان