عوامل چاق کننده بدن مخصوصا شکم و پهلوها
۱ دقیقه
1399/3/15
مهم‌ترین عوامل ایجاد کننده چاقی در بدن مخصوصا ناحیه شکم و پهلو
✅ حذف وعده صبحانه
✅ خوردن مواد غذایی با ارزش پایین غذایی به عنوان صبحانه
✅ نداشتن تغذیه صحیح با حذف وعده‌های غذایی
✅ قرار گرفتن وعده شام بعنوان وعده اصلی
✅ مصرف زیاد کربوهیدرات مانند نان و برنج
✅ مصرف مایعات حاوی قند مانند نوشابه یا سدیم بالا مانند دوغ هنگام صرف غذا
✅ احتمال تاثیر مسائل ژنتیک بر فرم بدن
✅ سبک زندگی بی‌تحرک و کارهای پشت میز نشینی
✅ کمبود خواب شبانه و شب بیداری تا دیر وقت
✅ عدم نوشیدن آب کافی در طول روز و برهم خوردن تعادل آن با چربی
✅ تغییرات هورمونی، بارداری و زایمان در بانوان
