ای ام اس چیست؟ بیشتر بدانیم
ورزش EMS مخفف (Electrical Muscle Stimulatio) که به عنوان تحریك الكتریكی عضلانی شناخته شده، نوعی از تکنولوژی است که عضلات شما را از بیرون فعال میکند در حالی که شما آن‌ها را از داخل فعال می‌کنید. عضلات بدن شما می‌توانند علاوه بر ایمپالس‌های عصبی صادر شده از مغز شما توسط تحریک الکتریکی سطحی نیز منقبض شوند. این جریان‌ها توسط یک دستگاه الکتریکی به نام EMS تولید می‌شوند و معمولا از طریق پدهایی که بر روی پوست قرار می‌گیرند، سبب انقباض عضلات می‌شوند.
در حالی كه جزییات كار وابسته به مدل تجهیزات و نوع نظارتی كه به شما می‌شود، است، اما این ورزش تاثیر گذار است. در استدیو ویلسون، تمرینات شامل یك لباس مخصوص كه خیس می‌شود و ۲۰ الكترود دارد روی گروه‌های عضلانی اصلی مانند سرشانه، جلو بازو و چهارسر می‌نشیند. زمانی كه فرد مشغول انجام تمرینات با وزن بدن و یا با وزنه‌های سبك است، برای مثال ست تمرینات دایره‌ای شامل اسكوات، شنا روی دست، پروانه و… یكی از مربی‌های آموزش دیده از یك دستگاه بی‌سیم جهت ارسال ایمپالس‌ها با شدت‌های مختلف به عضلات استفاده می‌کنند.
این ایمپالس‌ها احساس لرزش‌های شدیدی را که نه راحت و نه دردناک هستند، ایجاد می‌كنند و عضلات را به طور غیر ارادی ۴۰ بار در ثانیه منقبض می‌کنند، ۲۰ برابر بیشتر از آن چیزی است که اغلب مردم می‌توانند در حالت عادی با میل خودشان عضلات را منقبض كنند.
ورزش EMS یا تحریک الکتریکی عضله چیز جدیدی نیست. دکتر جیسون‌داپور پزشک متخصص طب ورزشی در کلمبوس اوهایو می‌گوید: این تکنولوژی مدتی است که در بیمارستان‌ها و توسط ورزشکاران حرفه‌ای مورد استفاده قرار می‌گیرد.برای اهداف توان‌بخشی، این تكنولوژی منطقی به نظر می‌رسد: این دستگاه می‌تواند به حفظ و فعال كردن عضلاتی كه پس از آسیب دیدگی یا عمل جراحی دچار آتروفی شده‌اند، كمك كند. برای مثال پس از عمل جراحی زانو، عضلات چهارسر به خواب می‌روند و استفاده از این دستگاه برای كشش زانو و مقابله با سفت شدن آن بعد از عمل ضروری است. بنابراین منطقی به نظر می‌رسد ورزشكاران حرفه‌ایی ممكن است از این دستگاه، كه ارزان و در دسترس عموم نیست، استفاده كنند تا به اهداف رقابتی خود برسند.ولی اخیراً از آنجا كه تمرینات ورزش EMS بیشتر در دسترس عموم قرار گرفته و افراد بیشتری اجازه دارند از آن استفاده كنند، مزایای آن كمتر نمایان می‌شود. با این وجود تحقیقات انجام شده نشان دهنده مزایای تقویت كننده این دستگاه در میان افراد ضعیف، عمل شده یا آسیب دیده است نه فقط كسانی كه جهت تناسب اندام از این دستگاه استفاده می‌كنند، است.
