مزایا و معایب ای ام اس EMS
مزایا
عدم فشار روی مفاصل
صرفه جویی در زمان
تاثیر گذاری بیشتر و سریع تر
قابلیت کنترل و تمرین دادن عضلات به صورت جداگانه
معایب
در این روش نمی‌توانید شدت تمرینی که انجام می‌دهید را احساس کنید و در واقع بدن به فرصتی نیاز دارد تا بتواند شدتی که به آن وارد می‌شود را متوجه شود. به همین خاطر اگر فرد زمان کافی برای ریکاوری در نظر نگیرد ممکن است نتواند اهداف مطلوب خود را کسب کند. از دیگر مضرات ems برای کسانی است که مشکل قلبی عروقی دارند و استفاده از دستگاه ای ام اس برای آنها می‌تواند خطرناک باشد. هم‌چنین افرادی که در دوران بارداری، قاعدگی و یا در سایر شرایط خاص هستند نیز نباید از این فناوری استفاده کنند. به همین خاطر لازم است تا فرد زیر نظر مربی و یا متخصصی که در جریان شرایط جسمانی و وضعیت سلامتی وی باشد حرکات را دنبال کند. جلسات طولانی مدت که با امواج با فرکانس بالا انجام می‌شوند می‌توانند سبب بروز آسیب‌های عضلانی حتی در افراد حرفه‌ای شود.
