دستگاه شبیه‌ساز ورزش (EMS) چیست؟
دستگاه تحریک الکتریکی عضلات (EMS) یا شبیه‌ساز ورزش یک گجت پوشیدنی است که به نقاط مختلف بدن متصل می‌شود و ماهیچه‌های شما را از طریق الکترودهای کوچکی که روی سطح آن قرار دارد تحریک میکند و در نتیجه عمل انقباض عضلانی درست شبیه هنگامی که ورزش می‌کنید صورت می‌گیرد.
برای اینکه یک ماهیچه منقبض شود، مغز شما باید یک تکانه‌ی الکتریکی مشخص به نورون‌های موجود در فیبرهای عضلانی بفرستد. دستگاه تحریک الکتریکی عضلانی اساساً کاری را که مغز شما در این حالت انجام می‌دهد تقلید میکند؛ یعنی با استفاده از پدهای الکتریکی که به قسمت‌های مختلف یک عضله متصل می‌شوند، یک تکانه‌ی الکتریکی کوچک به عضله ارسال می‌شود که به آن عضله فرمان می‌دهد منقبض شود. درست همانند شرایطی که عضلات در طی انجام فعالیت‌های ورزشی آن را تجربه می‌کنند.
استفاده از دستگاه تحریک الکتریکی عضلات روش مناسبی برای بهبود تناسب‌اندام کلی بدن و تقویت عضلات در زمانی بسیار کوتاه‌تر نسبت به تمرینات ورزشی متداول است.
این دستگاه به سرعت متابولیسم بدن شما را بالا برده و به شما کمک میکند تا عضلات مختلف بدنتان، حتی نواحی سرسخت اطراف کمر، باسن و ران‌ها را نیز تقویت کنید و به تناسب‌اندام دلخواه خود برسید. در هنگام استفاده از این دستگاه، شما همچنین شاهد افزایش قدرت و استقامت عضلانی خود نیز خواهید بود.
برای رسیدن به نتایج ملموس با استفاده از دستگاه تحریک الکتریکی عضلات، معمولاً روزی ۲۰ تا ۳۰ دقیقه و ۵ بار تمرین در هفته با استفاده از این دستگاه کافی است.
دستگاه تحریک الکتریکی عضلات در واقع ابزاری است که فیزیوتراپیست‌ها از آن برای کمک به بهبودی افرادی که پس از جراحی یا در حین فرایند توان‌بخشی توانایی حرکت دادن عضلات خود را ندارند استفاده می‌کنند. از این دستگاه معمولاً در موقعیت‌هایی استفاده می‌شود که در آن فرد به دلیل درد، تورم و بی‌حرکتی دچار افت توده‌ی عضلانی و یا ضعف عضلات است.
به عنوان مثال، پس از جراحی رباط صلیبی قدامی (ACL) زانو، عضلات چهار سر ران به دلیل عدم تحرک پا ضعیف می‌شود. در چنین حالاتی دستگاه تحریک الکتریکی عضلات می‌تواند باعث تحریک عضلات خفته و بی‌حرکت شود، به طوری که افراد توده عضلانی یا عملکرد عضلانی خود را به طور کامل از دست ندهند.
اما این فناوری درمانی اخیراً وارد دنیای ورزش و تناسب‌اندام شده و با اعمال تغییرات لازم به گجتی امن و قابل استفاده برای عموم تبدیل شده است. افرادی که از دستگاه تحریک الکتریکی عضلات به عنوان جایگزینی برای ورزش و تمرین با وزنه استفاده کرده‌اند ادعا می‌کنند که در این روش فرد در مدت‌زمان کوتاه‌تری می‌تواند به تناسب‌اندام ایدئال خود برسد.
