تمرینات ای ام اس چه تاثیراتی برای لاغری سریع دارد؟
تمرینات ems چیست؟
EMS Traing مخفف عبارت Electronic Muscle Stimulation است که به عبارت تحریک الکترونیکی عضله ترجمه می‌شود. تحریک الکتریکی عضله (یا میوستیولاسیون الکتریکی) یک شکل بسیار موثر تمرین تخصصی در موارد خاص مدیکالی است.
در این روش، تکنولوژی به کمک ورزش می‌آید و از جریان‌های الکتریکی با فرکانس پایین و متوسط برای افزایش چشمگیر انقباضات ماهیچه‌ای طبیعی بدن استفاده میکند. در نتیجه تارچه‌های عضلانی بیشتری و به‌صورت عمیق در مقایسه با روش‌های تمرینی معمولی فعال می‌شوند.
توضیح EMS-Training به زبان ساده
در هنگام ورزش، عضلات بدن شما به کار می‌افتند و تمام تارهای عضلانی به نوبت درگیر و منقبض می‌شوند؛ اما روش ems سعی میکند تا عضلات شما را با الکترودهای الکترونیکی از درون و به مقدار بسیار بیشتر تحریک و منقبض کند. در این روش شما یک لباس خاص که خیس می‌شود و تعداد مشخصی الکترود دارد را می‌پوشید. این الکترودها روی گروه‌های عضلانی اصلی بدن، مثل عضلات چهارسر ران یا سرشانه‌ها، نصب می‌شوند. سپس ورزش خود را شروع می‌کنید. مربی شما (به‌صورت تخصصی آموزش دیده) با یک دستگاه بی‌سیم ایمپالس‌هایی با شدت مختلف، اما کنترل‌شده به بدن شما می‌فرستد تا عضلات حین تمرین به مقدار بیشتر و شدیدتر منقبض شوند. این تکانه‌های الکتریکی در عضلات‌تان لرزش ایجاد می‌کنند و عضلات شما را 20 برابر آنچه که در حالت عادی ممکن است منقبض و درگیر می‌کنند. نگران نباشید این لرزش‌ها دردناک نیست و کاملا هم بی‌ضرر است.
کاربرد تمرینات ems
EMS-Training یک روش خیلی خوب برای توان‌بخشی به عضلات آسیب‌دیده است. در حقیقت کارکرد اصلی این روش، بازیابی عضلات صدمه‌دیده و ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده است. تصور کنید یک بیمار با آسیب ستون فقرات که باید استراحت مطلق داشته باشد، چطور می‌تواند به حرکت و فعالیت عادی بازگردد؟ در چنین شرایطی، پزشکان می‌توانند از این روش برای بازیابی قدرت عضلانی به‌آهستگی از تمرینات ems بهره‌مند شوند. علاوه‌بر این در غیر از موارد پزشکی، این روش برای عموم نیز استفاده می‌شود. EMS-Training یک تمرین برای کل بدن است که باعث کاهش وزن، افزایش قدرت بدنی، تحریک رشد عضلانی و کاهش تنش و از بین‌رفتن عدم تعادل عضلانی می‌شود. به عنوان شکلی از تمرین، این روش می‌تواند با اهداف تمرینی متعددی سازگار شود. به‌عنوان مثال، ثابت شده است که تمرینات EMS به‌طور قابل توجهی کمردرد را کاهش می‌دهد. در برخی موارد، با استفاده از این روش حتی از بین رفتن کامل کمردرد مزمن بیماران نیز مشاهده شده است. با توجه به افزایش توده عضلانی و جریان خون به بافت مجاور، ems می‌تواند تأثیر مفیدی بر مشکلات پوستی هم داشته باشد. EMS-Training همه گروه‌های عضلانی بزرگ بدن را به کار می‌گیرد و بافت‌های عضلانی غیرفعال و حتی بسیار عمیق‌تری را فعال میکند که معمولاً دسترسی به آن‌ها با روش‌های تمرین سنتی، به‌ویژه برای مبتدیان دشوار است. مطالعات نشان می‌دهد که شدت آن تقریبا 20 برابر بیشتر از روش‌های تمرین قدرتی معمولی مانند تمرینات با وزنه یا تمرینات شدت بالا است.
