اگه شب ها برنج بخورم چاق میشم؟
خوردن برنج و کربوهیدرات های دیگه در شب باعث چاقی میشه ؟ این ادعا درسته؟
استدلال اینه که چون شب متابولیسم پایینِ میتونه باعث بشه که کربوهیدرات به چربی تبدیل بشه!
.
خب فرض کنیم متابولیسم همیشه مثل شب ها پایینِ پس چه ارتباطی به کربوهیدرات داره؟
منابع خوراکی چربی هم میتونن تبدیل به چربی بشن منابع خوراکی پروتئین هم میتونن تبدیل به چربی بشن.
و اگه متابولیسم پایینه برای همه منابع چربی و پروتئین و کربوهیدرات پایینه.
.
مردم آسیای شرقی جز بیشترین مصرف کننده های برنج هستند و در عین حال از لحاظ آماری جز کشورهایی هستند که میزان چاقی پایین تری دارند و اگه مصرف برنج آدمها رو چاق می کرد الان اونا هر کدام باید ۳۰۰ کیلو وزن داشتند چون حتی تو وعده صبحانه هم برنج می خورند
.
پس اینکه میگن شب ها برنج نخور برای اینکه چاق میشی یه حرف غیرعلمی
شما میتونید صبح ظهر و شب برنج بخورید و به اندازه بخورید تا چاق نشید و میتونید هر زمانی از روز برنج بخوردید
اما اگر بیش از نیاز بدنتون برنج بخورید چاق میشید
پس ذات برنج خوردن بد نیست بلکه بیش از نیاز خوردنش بده
