‎اگه شب ها برنج بخورم چاق میشم؟

‎اگه شب ها برنج بخورم چاق میشم؟

‎خوردن برنج و کربوهیدرات های دیگه در شب باعث چاقی میشه ؟ این ادعا درسته؟

‎استدلال اینه که چون شب متابولیسم پایینِ میتونه باعث بشه که کربوهیدرات به چربی تبدیل بشه!

.

‎خب فرض کنیم متابولیسم همیشه مثل شب ها پایینِ پس چه ارتباطی به کربوهیدرات داره؟

‎منابع خوراکی چربی هم میتونن تبدیل به چربی بشن منابع خوراکی پروتئین هم میتونن تبدیل به چربی بشن.

‎و اگه متابولیسم پایینه برای همه منابع چربی و پروتئین و کربوهیدرات پایینه.

.

‎مردم آسیای شرقی جز بیشترین مصرف کننده های برنج هستند و در عین حال از لحاظ آماری جز کشورهایی هستند که میزان چاقی پایین تری دارند و اگه مصرف برنج آدمها رو چاق می کرد  الان اونا هر کدام باید ۳۰۰ کیلو وزن داشتند چون حتی تو وعده صبحانه هم برنج می خورند

.

‎پس اینکه میگن شب ها برنج نخور برای اینکه چاق میشی یه حرف غیرعلمی

‎شما میتونید صبح ظهر و شب برنج بخورید و به اندازه بخورید تا چاق نشید و میتونید هر زمانی از روز برنج بخوردید 

‎اما اگر بیش از نیاز بدنتون برنج بخورید چاق میشید

‎پس ذات برنج خوردن بد نیست بلکه بیش از نیاز خوردنش بده