به نظر شما کدوم بهتره قهوه یا قرص کافئین؟؟

به نظر شما کدوم بهتره قهوه یا قرص کافئین؟؟

ورزش ورزش ای ام اس ای ام اس لاغری لاغر شدن لاغر شدن با ورزش لاغر شدن با ام ام اس ایکس بادی ای ام اس در سعادت آباد ایکس بادی در سعادت آباد ایکس بادی سعادت آباد ای ام اس سعادت آباد سلامتی لاغری و سلامتی تغذیه سلامتی نکات تغذیه تغذیه و ایکس بادی تغذیه برای ورزش بهترین مجموعه لاغری غرب تهران

۳ دقیقه

1348/10/11

کافئین یک ماده محرکه که احساس خستگی،خواب آلودگی رو از ما میگیره 

.

📌هر فنجان قهوه ۱۰۰ میلی گرم و هر فنجان چای ۵۰ میلی گرم و هر قرص کافئین بین ۱۰۰ تا ۲۰۰ میلی گرم کافئین داره

.

❌البته ناگفته نماند که مصرف زیاد کافئین هم عوارضی داره مثل:

سردرد ،حالت تهوع ،سرگیجه ،لرز، بی‌خوابی ،تپش قلب

.

✅هر فرد در طول روز نهایتاً باید ۴۰۰ میلی گرم کافئین دریافت کنید یعنی حدود ۴ فنجان قهوه یا ۲ عدد قرص کافئین

.

✨حالا مزیت قرص کافئین‌چیه؟

تلخی قهوه رو نداره ،زمان‌بر نیز برای درست کردنش وقتی نمی ذارید، مصرفش راحت تر، رنگ دندان رو هم مثل قهوه تغییر نمیده

.

❌معایب قرص کافئین

لذت قهوه رو نداره، همیشه در دسترس پس میتونه اعتیادآور باشه، اوردوز با قرص اتفاق میوفته، به خاطر غلظت بالا احتمال تپش قلب بیشتری هم وجود دارد

.

❓❓با توجه به چیزهایی که گفته شد به نظر شما برای رفع کافئین

قهوه بهتره چای یا قرص کافئین؟