رفع میل زیاد به شیرینی جات
شاید برای خیلی از شما سوال باشه که ما خیلی تمایل شدید به خوردن شیرینی جات داریم چیکار کنیم که این حالت کمتر بشه؟؟؟
.
❌علت میل زیاد به شیرینی
افسردگی و مشکلات روحی
عدم مصرف میان
عدم مصرف پروتئین
کمبود آهن و منیزیم
کمبود آب در بدن
خوردن زیاد نمک
.
💡راه حلش چیه؟
جایگزین کردن شیرینی های طبیعی مثل توت مویز کشمش و ....
مصرف پروتئین به ویژه در صبحانه
استفاده از خوراکی های فیبردار
نوشیدن زیاد آب در روز
مصرف شکلات تلخ
مصرف دانه چیا
مصرف میوه