برخلاف تصور که تمرینات ایکس بادی فقط برای افرادی که اضافه وزن دارند خوبه و باعث لاغری میشه
✅باید بگیم که تمرینات ای ام اس برای افرادی که اضافه وزنی ندارن و برعکس لاغر هم هستند ورزش بسیار مناسبیه چراکه توسط این روش تمرینی برای این افراد عضله سازی میکنه و به بدن فرم زیبایی میده
.
در روش ای ام اس ، بدن و ماهیچه ها به صورت هم زمان درگیر انقباض میشن
در کنار این روش تمرین کردن با وزنه ها و باقی روش ها باعث اثردهی بیشتر و سریعتر میشه
.
بطوری که هر جلسه تمرین با دستگاه ایکس بادی (دستگاه ای ام اس) معادل ۳ جلسه تمرین در باشگاه های بدن سازی هستش
.
این روش علاوه بر این که تقویت عضلات ما و همچنین حجیم سازی عضلات ، باعث افزایش بسیار زیاد استقامت ما هم میشه
