هدف از تمرینات فانکشنال چیست؟
برای پاسخ به این سوال، یک لحظه فکر کنید که اصلا چرا تمرین می‌کنید؟
همه‌ی ما انگیزه‌های شخصی و اهداف تناسب اندامی متفاوتی را دنبال می‌کنیم، و این اهداف عموماً از سه حالت خارج نیستند:
۱ تناسب اندام
۲ حال خوب و انرژی بیشتر
۳ قدرت و عمکرد بهتر
.
معنا، مفهوم و هدف فانکشنال ترینینگ آخرین نکته است:
عملکرد بهتر…
.
همچنین این تمرینات به بهبود تعادل، استقامت عضلانی و افزایش توان قلبی و عروقی شما کمک شایانی میکند، اما به شیوه‌ای متفاوت!
.
حالا ببینیم این شیوه‌ی متفاوت چطور به شما کمک میکند؟
فانکشنال با بهبود وضعیت سیستم حرکتی و عملکردی بدن، افزایش قدرت بوسیله تنوع الگوهای حرکتی خاص و ارتقا physical function توانایی‌های شما را بهبود می‌بخشد.
.
کلمه اصلی برای تعریف تمرینات فانکشنال، عملکرد بهتر است.
بنابراین فانکشنال یک هدف دارد و آن تمرکز بر عملکرد الگوهای حرکتی خاص مانند پرتاپ کردن، کشیدن، هل دادن و… است.
