هدف از تمرینات فانکشنال چیست؟

هدف از تمرینات فانکشنال چیست؟

برای پاسخ به این سوال، یک لحظه فکر کنید که اصلا چرا تمرین می‌کنید؟

همه‌ی ما انگیزه‌های شخصی و اهداف تناسب اندامی متفاوتی را دنبال می‌کنیم، و این اهداف عموماً از سه حالت خارج نیستند: 

۱ تناسب اندام

۲ حال خوب و انرژی بیشتر

۳ قدرت و عمکرد بهتر

.

معنا، مفهوم و هدف فانکشنال ترینینگ آخرین نکته است:

عملکرد بهتر…

.

همچنین این تمرینات به بهبود تعادل، استقامت عضلانی و افزایش توان قلبی و عروقی شما کمک شایانی می‌کند، اما به شیوه‌ای متفاوت!

.

حالا ببینیم این شیوه‌ی متفاوت چطور به شما کمک می‌کند؟

فانکشنال با بهبود وضعیت سیستم حرکتی و عملکردی بدن، افزایش قدرت بوسیله تنوع الگوهای حرکتی خاص و ارتقا physical function توانایی‌های شما را بهبود می‌بخشد.

.

کلمه اصلی برای تعریف تمرینات فانکشنال، عملکرد بهتر است. 

بنابراین فانکشنال  یک هدف دارد و آن تمرکز بر عملکرد الگوهای حرکتی خاص مانند پرتاپ کردن، کشیدن، هل دادن و… است.