شکم شما اونقدری که می خواین تخت نیست

شکم شما اونقدری که می خواین تخت نیست

ورزش ورزش ای ام اس ای ام اس لاغری لاغر شدن لاغر شدن با ورزش لاغر شدن با ام ام اس ایکس بادی ای ام اس در سعادت آباد ایکس بادی در سعادت آباد ایکس بادی سعادت آباد ای ام اس سعادت آباد لاغری و سلامتی

۳ دقیقه

1348/10/11

📌شکم شما اونقدری که می خواین تخت نیست، پس تصمیم میگیریم که یه هفته برین کلاس یوگا، هفته دیگه کلاس زومبا، هفته بعدش شنا، بعدش هم همه اینها رو رها می کنی چون نمی دونی از چه راهی می تونه آدم تناسب اندامش رو حفظ کنه!

.

🔻اینکه نتونی تصمیم بگیری از چه راهی تناسب اندام خودت رو بدست بیاری و یا اون رو حفظ کنی مسئله ایه که باعث میشه خیلی ها ندونن دقیقا چه کاری رو باید انجام بدن تا به اهداف تناسب اندامشون برسن.

.

✅بهترین راه برای حفظ تناسب اندام اینه که فعالیت های ورزشی رو در برنامه روزانه خودتون قرار بدید، برنامه ریزی کنید تا این فعالیت برای شما به عنوان قسمتی از زندگی تبدیل به عادت بشه. داشتن یه مربی  حتما به شما برای رسیدن به هدفتون کمک میکنه! 

.

عضلات نامتقارن یک مشکل شایع است که می‌تواند برای ورزشکاران (برای مثال فوتبال یا تنیس) یا مردم عادی به دلیل شرایط کاری نامناسب و نحوه‌ی بد ایستادن و نشستن ایجاد شود.

.

درحین تمرینات ایکس‌بادی کل گروه‌های عضلانی به‌صورت هم‌زمان تحریک می‌شوند. مخاطبان ممکن است تحریک را در یک بخش یا یک سمت از بدنشان قوی‌تر حس کنند. این نشانه‌ی عدم تعادل عضلانی است و تمرینات اختصاصی XBody می‌تواند برای جبران این عدم تعادل استفاده شود.🤸🏻