نکات مهم قبل از تمرینات ایکس بادی
تمرینات ایکس بادی روش موثر برای حفظ تناسب اندام چربی سوزی و کاهش وزن هستند اما ترفندهایی وجود دارد که می تواند تاثیرات مثبت ایکس بادی بر روی تناسب اندام سلامت و سبک زندگی راحت و کارآمد تر کنید
.
۱. اندازه کافی بخوابید
خواب کافی و با کیفیت در شب قبل تمرین به طرز باورنکردنی عملکرد شما را بهتر میکند بدون خواب کافی ممکن است احساس بی حالی کنید و از مربی بخواهید سبک و با شدت پالس کم ورزش کنیم
.
۲. هوشمندانه میل کنید
حدود ۳۰ دقیقه قبل از تمرین یک وعده سبک میل کنید از خوردن غذاهای سنگین قبل از یک سالگی کردن پرهیز کنید یک میان وعده ها وعده سبک سرشار از کربوهیدرات و پروتئین می تواند انرژی شما را برای یک جلسه ایکس بادی را ترمیم کند
.
۳.آب بنوشید
بدن شما بدون آب درست کار نمی‌کند و این تامین ایکس بادی بسیار خواهی کرد تا قبل از شروع تمرین حدود ۵۰۰ میلی لیتر آب بنوشید تا سطح انرژی‌تان بالا بماند
