ایکس بادی چگونه باعث بهبود کمردرد میشه؟

ایکس بادی چگونه باعث بهبود کمردرد میشه؟

ورزش ورزش ای ام اس ای ام اس لاغری لاغر شدن لاغر شدن با ورزش لاغر شدن با ام ام اس ایکس بادی ای ام اس در سعادت آباد ایکس بادی در سعادت آباد ایکس بادی سعادت آباد ای ام اس سعادت آباد

۴ دقیقه

1348/10/11

کمردرد یکی از شایعترین انواع ناراحتی ها و دردها در میان بزرگسالان است 

‎این دردها به دلایل مختلفی از جمله عادت اشتباه، ورزش نکردن یا کهولت سن بروز می دهند

.

‎در سال ۲۰۱۶ مطالعاتی جامع توسط یکی از پزشکان در خصوص تاثیرات متد تمرینی EMS بر کمردرد انجام شد

.

‎📌طبق یافته های این مطالعات:

‎۸۸ درصد از شرکت‌کنندگان بعد از تمرینات منظم شاهد کاهش چشمگیر درد بودند 

.

‎۴۰ درصد این نفرات در ابتدا دچار درد مزمن بودند و در اتمام دوره رقم به ۹ درصد نفرات کاهش پیدا کرد 

.

‎تحمل فعالیت‌های روزانه ای که به کمر فشار می آوردند 

‎مانند؛جابجایی بارهای سنگین، ورزشهای سنگین، نشستن‌های طولانی و انجام کارهای خانه 

‎۳۰ درصد آسان تر شد 

.

‎۹۰ درصد افراد با گذشت دو هفته احساس بهتری در قسمت عضلات پشت و مهره های کمر خود داشتند

.

‎🤩تمرینات ایکس بادی به وسیله درگیر کردن عضلات عمقی کمر بدون استفاده از وزنه و بدون فشار مضاعف بر روی مهره ها پیشنهادی مناسب برای تسکین دردهای مزمن کمر است