تفاوت ایکس بادی با سایر ورزش ها
تفاوت ایکس بادی با سایر ورزش ها
.
۱. مدت زمان تمرینات ایکس بادی فقط ۲۰ دقیقه می باشد
اما در سایر روش های ورزشی جلسه تمرینی باید از ۹۰ دقیقه به بالا باشد
.
۲. تعداد جلسات در هفته در ایکس بادی تنها دو جلسه می باشد
اما در سایر روش های ورزشی کمتر از ۳ تا ۵ جلسه ورزش در هفته فایده ندارد
.
۳. مقدار کالری از دست رفته در ورزش های ایکس بادی تا ۱۲۰۰ کالری می باشد
اما به طور میانگین میتوانیم در یک جلسه ورزشی ۴۰۰ کالری مصرف کنید اما با تمرینات ایکس بادی این میزان تا ۳ برابر افزایش می یابد
.
۴. افزایش متابولیسم در ایکس بادی تا ۴ الی ۵ روز اما در سایر روش های ورزشی متابولیسم بین دو ساعت تا نهایتاً ۴۸ ساعت بالا می ماند
.
✨دیگه وقتشه که برای رسیدن به تناسب اندام روش رو تغییر بدیم✨
